如何通过手部表现判断肝脏健康？养肝护肝小贴士全解析

你知道吗？我们的双手可以反映出肝脏的健康状况！本文将分享3个肝不好手的典型表现，帮助你了解自己的肝脏健康情况，并提供养肝护肝的小贴士，让你的肝脏更健康！

因为肝脏一旦出现了异常情况，肝脏的排毒功能就会受损，体内的废物和毒素无法及时排出去，滞留在体内，这些废物和毒素随着血液循环流窜，最后在血管的末端，也就是我们双手处形成堆积。

所以肝脏好不好，我们可以通过双手来进行检测。今天就给大家分享3个肝不好手的典型表现，快看看你是否有这样的情况！

肝不好手的表现

白指甲

正常人的指甲都是有月牙的，肝脏不好的人指甲会发白，而且没有月牙。

指甲凸起

正常人的指甲表面是光滑的，肝脏不好的人指甲表面有凸起的棱线，而且比较明显。中医认为，这是肝脏中毒素积累的表现。

指甲的中部发白

如果指甲的中部发白，而且边缘呈黑色，那么很有可能是肝炎的症状。

还有就是褐色条纹，如果你的指甲有这种情况，说明你的肝脏已经受损了，应该尽快养肝护肝。

随着肝脏病情的恢复，这些症状都会慢慢消失。

看手掌大小鱼际

正常的手掌是红润的，并且没有充血的；

如果手掌的大拇指和小拇指根部的大小鱼际出现了发红充血的情况，又或是出现了红色的斑点，当你在用手按压以后就会变成苍白色，那么这种情况下就可能是患上了慢性肝炎。

需要注意的是，这种情况并非全都是肝脏疾病所造成的，若女性朋友身体内的雌性激素水平较高，那也是有可能会出现这种情况。

如何养肝护肝?

1.饮食要清淡

肝脏不好的人，饮食清淡很重要。因为如果继续吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，势必会加重肝脏的负担。

还有辛辣刺激的食物也要少吃，因为这些食物都会刺激肠胃。

2.良好的生活习惯

肝脏不好的人，养成良好的生活方式十分重要。日常生活中，有些人是因为生活压力才熬夜，有些人则是因为单纯想要熬夜而熬夜，长期以往我们的肝脏就会受到严重的损伤，导致肝功能下降。

而且，长期熬夜很容易导致内分泌失调，代谢紊乱，大量的垃圾和毒素就会堆积在体内，身体会出现各种问题。

3.补充营养成分

及时补充营养成分，可以多吃一点蔬菜和水果，补充维生素，增强我们身体的免疫力。

建议用葛根煮水，同时加入一点决明子、枸杞等食材，每天喝一点能够起到保护肝脏的作用，还能增强肝细胞的再生能力。

通过观察手部表现可以初步判断肝脏健康，但这只是一个指标。要保持良好的肝脏状态，我们需要注意饮食清淡、培养良好的生活习惯和补充营养成分。让我们珍惜自己的肝脏健康，保持良好的生活方式，享受更健康的生活！